La Ruche en Chablais
Depuis cette année, je collabore avec une association locale, La Ruche en Chablais.
Elle agit de manière globale, en mettant en lien ressources et besoins, afin de solutionner différentes problématiques sociétales.
Elle s'engage à mener des actions d'information, de formation, de solidarité et de soin auprès des publics qui en ont besoin.
Mon action se porte sur les champs de la prévention santé et du bien-être, où j'ai à cœur d'accompagner chacun à retrouver ses propres ressources afin de reprendre la responsabilité de sa vie et de sa santé.
Dans ce cadre, je propose différents ateliers, disponibles tous les mercredis lors des permanences de l'association, au Centre de l'Etoile à Thonon-les-Bains.
Atelier "Retour au Souffle et Méditation"
Ces ateliers ont vocation à vous reconnecter à l'essentiel : votre souffle. Je vous invite à redécouvrir la puissance de la respiration en pleine conscience, à observer où et comment votre souffle se manifeste dans votre corps.
Nous explorerons différentes techniques pour réapprivoiser son souffle, réapprendre à respirer de manière naturelle, fluide, et harmonisante, tout en cultivant une écoute intérieure profonde.
Cette pratique douce s'allie à une approche progressive de la méditation (guidée), en vous aidant à calmer le mental et à aller au-delà des pensées, pour vous accorder une heure à simplement "être". C'est un moment d'introspection, d'apaisement, et de ressourcement.
Ouvert à tous.tes, sans prérequis.
Tous les mercredis, de 17h à 18h - Réservation recommandée
Atelier "Yoga postural doux"
Une séance de Hatha yoga doux, où l'accent est mis sur le ressenti de son corps et de son souffle.
Nous prenons le temps d'explorer ce que chaque posture a à nous offrir, en alliant force et relâchement, pour trouver l'équilibre Sthira - Sukha, fermeté et souplesse, afin d'aller rencontrer ce point précis du confort dans l'inconfort.
Chaque séance propose un thème précis et évolutif, où des parallèles sont proposés avec nos vies quotidiennes, pour transposer nos expériences et nos découvertes sur le tapis à notre réalité de tous les jours. Cela pour bénéficier des bienfaits du yoga non pas en tant que pratique posturale éphémère, mais en tant qu'état d'être au monde.
C'est un yoga adaptatif, ouvert à tous.tes, pour que chacun.e puisse avancer à son rythme et dans le respect de ses limites.
Tous les mercredis, de 18h15 à 19h15 - Réservation recommandée
Atelier "Yoga & Danse intuitive"
Je vous propose une expérience unique alliant yoga et danse intuitive, où la liberté du mouvement devient un chemin vers la connexion au Soi.
Cette séance vous invite au lâcher prise, à laisser le corps s'exprimer dans sa forme la plus pure, sans jugement ni contrainte. À travers des mouvements spontanés et des séquences inspirées du yoga, vous explorez la beauté du corps en mouvement, tout en nouant une relation intime avec vous-mêmes.
Le but de cette pratique rejoint celui du yoga : se relier au Soi. Retrouver une union entre le corps et l'esprit, et explorer l'expression authentique de votre Être à travers le mouvement.
Chaque geste devient une invitation à "être", dans votre vérité du moment.
Il n'y a pas de règle à suivre, pas de pas de danse à apprendre, vous vous laissez simplement guider par la musique et mes propositions, et votre corps fait tout le reste.
Ouvert à tous.tes, sans niveau requis, c'est un moment que vous vous offrez pour vous laisser ressentir la vie s'exprimer en vous, dans sa forme la plus vibrante et pure.
Tous les mercredis, de 19h30 à 20h30 - Réservation recommandée
Je suis fascinée par les dimensions multiples que le Yoga nous permet d'explorer dans la découverte du Soi.
Convaincue que le corps représente une porte d'entrée majeure vers notre intériorité, j'ai à cœur de proposer ces divers ateliers reposant sur cet outil merveilleux et à disposition de tous.
Que ce soit au travers de la respiration, des postures ou encore de la danse et du contact, chaque approche est une voie qui invite à aller à la rencontre de Soi, et de cette lumière pure et divine partagée par chacun de nous.
Pour toute inscription, vous pouvez contacter directement La Ruche, ou bien m'envoyer un message via mon formulaire de contact.
Avec joie de vous retrouver au Centre et de cheminer avec vous !